こんにちは。

今日は午後からは曇ったものの、日中は秋らしい空を見て過ごすことができました。

日差しが明るいと拭けていない窓ガラスが少し気になるけれど、目をつむります。😌

秋といえば髪の悩みが多く寄せられる季節。

私はヘナの専門美容師ですので、いわゆるおしゃれ色追求型の20代のお客様は少ないのですが、今日はあえて20代の女性の薄毛に絞って記事を書こうと思っています。

参考にしてくださればきっと若い女性の薄毛にお役に立てるはずです。

1、若い女性が薄毛になる６つの原因

抜け毛や薄毛と言えば老化現象と言うイメージが一般的です。

でも向こうから歩いて来るまだまだ若いお肌ピカピカの女性の頭皮がとてもよく透けて見えてしまうなんてこともあったりしませんか？

彼女たちの薄毛は若年性脱毛症と言って一般的な老化による薄毛とは明確に区別されているんです。

当然ですが彼女達の薄毛と老化で起きる薄毛とでは、その原因も対処法も別のものになります。

もしあなたが20代でありながら薄毛に悩んでいるなら、次に挙げる項目に思い当たる事はないかちょっとチェックしてみてください。

:::::::::::::::用意はいいですか？::::::::::::::::

1、過去の無理なダイエット

過去に無理なダイエットはしていませんか？

ばっかり色や食事回数の制限などで以外にも若いお嬢様方の中には低栄養や血流の悪い方が多いんです。若いと何でもがむしゃらにできちゃうんですよね。覚えがあります。😹

2、頻繁なカラーやパーマ

トレンドを追うあまり短期間にヘアカラーやパーマを繰り返したり、エクステで偏りのある負荷を頭皮にかけたりしませんでしたか？

それ,毛根にダメージなんです。昔夏休みに入る前と新学期に入る前にヘアカラーをオーダーした17歳のお嬢様にどれだけ頭皮頭髪が大切か話したことを思い出しますが、今彼女はどんなふうに自分の髪や地肌と付き合ってくれているでしょう。😊

3、解放できないストレス

過剰なストレスは感じていませんか？

20代では多分職業にまつわる人間関係やプライベートでのストレスも多いかもしれません。

ストレスって人を成長させもするけれど、流せずにため込むと自律神経を乱してしまって食欲にも影響が出たり…。結果低栄養になったりもするんです。

上手なストレス発散方法何か持ってますか？

4、「良い事のつもりヘアケア」

自己流の頭皮ケアヘアケアはしていませんか？

頭皮からの皮脂の分泌量までチェックして、ちゃんと自分に合ったヘアケア品を使っていますか？

毎日使うからこその安全性が最重要！

気持ちはわかるけど、香り至上主義なんかに陥っていませんか？

5、質の悪い眠りとお酒

寝不足や飲酒など、ついつい…な習慣をなんとなく重ねてしまっていませんか？

新たな新陳代謝をして素敵な黒髪を作るには、成長ホルモンの分泌が整っていることが必須です。

必要な時間帯にきちんと眠ることを大切にして下さいね。🤗

夜更かししている動物は人間くらいかも。(>_<)

私たちも自然の一部です。🌸

お日様の思いに素直に応じると、もしかしたら一番お得かもしれません。☀️

お酒は体がアルコール分解のためにビタミンなどを消費してしまって、就寝中に行われる細胞修復のエネルギーが枯渇してしまいます。

健康の意味でも究極の損をしているかもしれません。気をつけて〜〜❣️

6、紫外線対策の油断

意外と無頓着になりがちなのは紫外線。

頭皮は薄いので、お顔よりさらにデリケートなのをご存知でしたか？

光老化はお顔よりも頭皮の方が深刻なんです。💦

2、対策として有効なこと、アレコレ❤️

今後無謀なダイエットを重ねないことや、小出しなストレス解消を心掛けるようにしてみたらどうでしょうか。🤗

とにかく自分の心地よいことをする。

軽運動やゆったり気分の入浴、もしもお友達との会話で発散出来るならそれもアリ。❤️

何となくリアルで会いにくいのが、今時の事情かもしれないです。残念です。😥

お食事の内容を見直してみるのも忘れないでくださいね。

まさかと思いますが、一食置き替えの食事にしたのにそれがスイーツだったりしていないでしょうか？

生クリームやお砂糖で熱量はたっぷり取れますが、肝心のミネラルやビタミンが…。💦💦💦

少量でもいいので野菜を多種類使う工夫をすれば、酸化から体を守りひいては5Ｇの影響でさえも受けにくくなると言う可能性だってあります。✨✨

究極のアンチエイジングは食と眠りを見直すことかもしれません。

まだまだ若いからアンチエイジングなんて…かもしれませんが。😀

そうそう❗️野菜以外にも髪にダイレクトに良い食材をご紹介しておきましょう。

タンパク質はケラチンのもと。大豆や肉、卵などは代表格ですね。🥩🥚

亜鉛はケラチンを髪として作り上げる時に働いてくれます。牡蠣やレバーもおいしいですよね。

ビタミンは血流を流して頭皮を整えてくれます。良い毛髪はコンディションの良い頭皮あってこそ作られます。豚肉や柑橘類やナッツなどオススメです。

ぜひ召し上がってくださいね。✨✨✨✨

この食事内容は多くの専門のお医者様も効果を認めています。

先ほどもちょっと触れましたが、眠りの質は限りなく大切。

寝具や室温、灯りに気を配った上で入眠から3時間の間で分泌される成長ホルモンをたくさん出したいところです。

紫外線から頭皮を守るには、帽子をかぶったりする事も必要かもしれません。
夏じゃなくても戸外で長い時間過ごす時などは帽子はお勧めです。

ちょっと美容師らしいアドバイスも添えておきますね。🤗

あくまでも、先ほど書いたようにお食事や眠りなどの生活の基本を押さえた上でのお話です。

シャンプー前に頭皮専用のブラシで頭頂部に向かってブラシをしてください。1分でも良いですよ。

そして頭皮用美容液も季節によっては必要です。冬の乾燥時期などお使いになると良いと思います。

ブラシはあまり安いものはお勧めしません。

耐用年数が短かったりして、結局あまりお得なお買い物にならないことが多いです。(-_-;)

いろいろと書きましたが、生活の中で小さな努力を重ねても薄毛の改善が見られなくて、心配ならばその心配心をずっと1人で抱えるよりは専門家にご相談くださいね。🍀

地道な努力こそが確実に実を結ぶ例をたくさん見てはきましたが、ストレスにならないように．．．。

🌸♥「正しくを楽しく…❣️」♥🌸

❤️そんな気持ちでやってみてくださいね。❤️

今日は若い女性の薄毛の原因と出来る対策アレコレを書いてみました。😊

あなたの頭皮が養われて、心からの笑顔になれるように応援しています❣️

いつもコメントを下さってありがとうございます‼️🤗✨✨✨✨✨✨

とてもうれしくて、励みになっています‼️🎶

今日もお忙しい中で、お時間を割いて読んで下さってありがとうございました。

※意外にも薄毛に効果が言われているファスティングです。
もしファスティングにご興味があったらどうぞお問い合わせください。