アトリエKirei

皆さまこんにちわ！😊

朝晩が涼しくて、寝具なども一枚余分に必要になって来ました。

Go toする気にもならずに過ごしていますが、皆さまはいかがですか？

私は今日で三日目のファスティングに入っております。🍎🍏🍋

今回は腎臓のクレンジングが目的です。

腸のクレンジング、肝臓のクレンジングに続いて三回目の臓器クレンジングです。

クレンジングの為に同時に使うサプリはコチラです。

画像1

では、ファスティング前夜の準備の様子をお見せしたいと思います。

翌日の昼と夜までに飲むスープはこんな素材でつくります。

画像2

仕事終わりが、少々遅くてかぼちゃを切る気にならず、冷凍かぼちゃを使いました。まだ凍っていますね。😹

今回は日本人の健康の源、「醤油」を使いたかったので、ちょっぴり和の風情の品揃えです。

なめこが奥の方に見えていますね。☺️

素材

定番の玉ねぎ、セロリ、にんじん🥕、しょうが、かぼちゃにくわえて里いも、レンコン、白菜🥬、長ネギ、しいたけ、なめこ。動物タンパク質は豚肉です。

いつもは圧力鍋でシュシュッと一分で作ってしまいますが、今回は「少し手間をかけてもよいかなぁ」と思い、地道に炒め始めました。

画像3

鍋底が焦げているのは、オイルを使わないからです。申し遅れましたが、軽い膵炎持ちですのでなるべくノンオイルがベターなんですね。☺️

オヤツにアーユルヴェーダでおなじみのギーをいれたコーヒーを飲むつもりがあったので、ここでは余分にオイルを使わない判断をしました。

お医者さまのご指導によると1日に30gの脂質制限が必要とか…。しっかり守るとカッサカサの食事ですので、ある程度はアバウトな態度も必要かと思っています。😅

そして少量摂るなら尚更、良質な油選びはとても大事ですよね。

さて、そこに残りの具材も加えて、軽く炒めて水を入れます。

画像4

結構な大鍋ですが、なみなみ作って2日分。少なくとも3日はファスティングをするつもりですので、途中でまた別のスープを作り足しましょう。

奥の白い塊がおだしです。お医者様に見放されたがん患者さんに、断食を教えている方のお勧めの品。ご本人の病気克服体験が凄まじいです。

画像5

画像6

あら！横向き💦💦😅

購入はアマゾンでもできます。🙆‍♀️

そして、ファスティング当日です。

朝起きて1番に飲む塩レモン水。

画像7

また横向き💦💦😞

そして今回使う腎臓クレンジングハーブカプセル💊を一粒用意します。

今回のファスティングで最初に飲むジュースの材料はこちらです。

材料

りんご二種🍎とにんじん🥕、ぶどう🍇

画像8

出来上がりはこんな感じに…..。

画像9

さてこれを飲んで午前中のお仕事です！

今日の朝のお仕事は、遠く山梨からのお客様です。本当にありがとうございます。❤️

お昼にはあらかじめ作ったスープをいただきます。

そして午後のお客様をお迎えする少し前に、ギーコーヒーを飲みます。

さてこのコーヒーはナッツフレーバーコーヒー(ノンカフェイン)なんですが…..。
実はお客様に熱烈なファンがたくさんいらっしゃいまして、
「ゆうさん！美容室やってる場合じゃない！すぐカフェ作りなさい！」とお言葉をいただいております。笑
でも確かにノンカフェインのナッツフレーバーは珍しいかも。😃
アマゾンでも売ってません。

そして午後のお仕事が始まります。✨✨

午後からのお仕事が夕方5時半過ぎには終わり、お客様のお見送り。

お姿が見えなくなるまでがお見送りです。

お仕事の後片付けをしたら、朝に作ったジュースの残りとスープをゆっくりいただきます。
これが御夕飯ですね。

ホッとひと息です。🥤

お仕事をしながらのファスティングの方が特別な空腹感も感じずに1日を過ごせますので、とてもお勧めです。

3日くらいはすぐに過ぎてしまいます。☺️

さて、それから入浴です。一日中よく動いてくれた身体にお礼を言ってお湯に浸かります。

しあわせです〜〜🛁

ファスティング中は熱めのお風呂や長風呂になるのは控えた方が良いと思います。

貴重なミネラルを汗から失ってしまわないようにの配慮です。

ファスティングでケトン体が働き始めると、脳が活性化して、幸せホルモン「セロトニン」が大量に分泌されます。

この大量に分泌されたセロトニンは自律神経を整えて、気持ちが前向きに！
更年期やプチ鬱でお辛い方、お薬に頼ってみるより先に試す価値有りです。

勿論、言うまでもなくなくシロダーラもとても効果的です！😊

今日も読んでいただいてありがとうございました。

温かくしてお休みくださいね！