年末年始を健康で快適に過ごすためのコツ

今年もいよいよ押し詰まって参りました。

今日は年末年始を健康で快適に過ごすためのコツについて書こうと思います。

ここのところ新型コロナが型を変えて世界のあちらこちらで暴れ出して
いてとても心配です。

今日ご紹介したいそのコツというのはとてもしっかりとしたエビデンスが
あり、尚且つおいしい食品を取り入れる方法ですので最後まで読んでくださいね。

ここに来て異変種感染が確認されたと言う報道があり、国内でも
とても緊張感が増してきました。

ただでさえ医療機関が悲鳴をあげている中での異変種の発生。

 

医療現場で命を張ってくださる方々に私は何もできないけれど、せめて自分自身に気持ちの緩みがないか見直そうと思いました。

今以上に、これ以上に何ができるの…?

そんなお声も聞こえてきそうですね。

それも本当にその通りです。

でも国外での異変種よる発症例では
感染してから重症化への時間がとても短く
南アフリカにおける第2波の変異ウィルスでは
35歳以下の若い人の重症化も目立っているとの事。

この感染症については春先からいろいろな経緯がありましたが
5月に仕事を再開・継続しつつも発症したり重篤にならずに
なんとかここまで来れました。
ここから先もできることを淡々と続けて行きたいと思います。

 

 

うがい、手洗い、良い睡眠、バランスの良い食事を腹八分、
入浴、リラックス

やはりこのあたりが1番大切ですね!

水道や電気が安定的に整っていると言うのは世界レベルでは当たり前ではなく、うがい手洗いを普通にできることも本当にありがたいです。

年末のお疲れも出ている頃ですから新型コロナウィルスに限らず普通の風邪にも注意ですね。

お客様の声を伺っているとお料理、お掃除…
おウチ時間が増えて、むしろ例年より念入りに取り組んで疲れた💦と言う方々が多いように思います。

 

お疲れから来る【軽い風邪の症状】なども馬鹿にせずに安静を大切にして乗り越えたいところです。

風邪は万病のもと。
軽く見てはいけませんよね。(-_-;)

さて、ここからは冒頭で書いた有効かつエビデンスのある【年末年始を健康で快適に過ごすためのコツ】をご紹介しましょう。

年末年始を健康で快適に過ごすためのコツ

今年の9月にCNNが伝えたニュースにこんなものがありました。

オックスフォードの先生方が世界中のハチミツに関する論文(全1,345件)を全て調べ、その中から深掘りするに値する有効な14件の論文に絞り、さらにさらに深く研究をしたところ、次のようなことがわかったそうです。

どんな抗生剤や総合感冒薬よりも効果がある食品がまさに蜂蜜である!

とのことなんです。

もとより抗生剤は菌に効くものであって
ウィルスには効果がない事は医師もわかっているのですが、患者側が抗生剤をもらって安心したがる、あるいは過去に抗生剤を飲んで治ったと思い込んでいる患者側に求められて処方していると言う状況が世界的にあるのだそうです。

エビデンスがしっかりしている上においしいのですから
はちみつを摂ることは患者側にとってもクスリを飲むよりも良いですね。

病人でいっぱいの混んだ待合室で待たなくても良いですし。😅

風邪をひいてしまってから診料費を払うより
マヌカハニー買った方がいいかも。笑

この頃マヌカハニーファンも多く見えますね。
私も常備しています。

私個人の体験的にも効果絶大で、巷でも評価が高いマヌカハニーですが、
召し上がるときは何ですくっていますか?

意外かもしれませんが、実はマヌカハニーは金属スプーンを使うと金属イオンが溶けて風味が変わってしまい、抗菌活性力が低下してしまうので効果の意味でもったいないのです。

マヌカハニーに限らず、蜂蜜はそんなふうにスプーンの材質に配慮したほうが良いようです。

プラスチックでも大丈夫!

ただ、今のように寒い季節はマヌカハニーが固めなので、すくうときに
パキッと折れてしまわないようなしっかりしたプラスチックがおススメ。

コンビニでいただくスプーンは何度か折れました。(>_<)

また召し上がってから2 0〜30分は水分をとらないとさらに効果的です。

そういえばくまのプーさんも【木製のハニーディップ】を使ってました。😊

あの形がなんとも愛らしくプーさんに似合ってますね💛
可愛い( ^ω^)・・・

スプーンの材質についてはマヌカハニーファンの方でも意外とご存じない方が多かったのでちょっとシェアしておきました。(^^)/

年末年始の医療現場に負担をかけないためにも、そして何よりもあなたがゆっくりと楽しいお正月をお迎えになるために、引き続き気をつけてお過ごし下さい。

まとめ

今日は年末年始を健康で快適に過ごすためのコツについて書いてみました。

年内は今日が最後の投稿になると思います。

おかげさまで7月22日の初投稿から5ヶ月が過ぎました。

記事を読んでくださったあなたにただただ感謝です。

そのうえ度々いただいた胸が熱くなるような励ましのコメントや
スキ❤️、フォローのひとつひとつに心の中心から御礼申し上げます。

ありがとうございました。

来年もあなたが無理なく健康で幸せでいるためにお役に立てそうな記事を
書けるように頑張ります。

出会って下さり、読んでくださって本当にありがとうございました。

どうか良いお年をお迎えください。🍀

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